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Lectus Memoria

por rafael andrade (26-01-2018)


Melhorando a memória
De muitas maneiras, nossas memórias moldam quem somos. Eles compõem nossas biografias internas - as histórias que contamos sobre o que fizemos com nossas vidas. Eles nos dizem para quem estamos conectados, quem tocamos durante nossas vidas e quem nos tocou. Em suma, nossas memórias são cruciais para a essência de quem somos como seres humanos.

Isso significa que a perda de memória relacionada à idade pode representar uma perda de si. Isso também afeta o lado prático da vida, como se locomover no bairro ou lembrando como entrar em contato com um ente querido. Não é surpreendente, então, que as preocupações com o declínio do pensamento e as habilidades de memória se classem entre os principais medos que as pessoas têm à medida que envelhecem.

O que faz com que algumas pessoas perdam a memória enquanto outras ficam afiadas como uma aderência? Os genes desempenham um papel, mas também as escolhas. Formas comprovadas para proteger a memória incluem seguir uma dieta saudável, exercitar-se regularmente, não fumar e manter a pressão sanguínea, colesterol e açúcar no sangue sob controle. Viver uma vida mentalmente ativa também é importante. Assim como os músculos se fortalecem com o uso, o exercício mental ajuda a manter as habilidades mentais e a memória em tom.

São certos tipos de "trabalho cerebral" mais eficazes do que outros? Qualquer exercício cerebral é melhor do que ser um banquinho mental. Mas as atividades com maior impacto são aquelas que exigem que você trabalhe além do que é fácil e confortável. Jogar inúmeras rodadas de solitário e assistir a última maratona documental no History Channel pode não ser suficiente. Aprender uma nova língua, voluntariado e outras atividades que esticam seu cérebro são melhores apostas.

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ISSN: 2237-9703